43 Stories by akademiaruchu
Trening ogólnorozwojowy to świetna forma aktywności fizycznej. Warto od niego rozpocząć przygodę ze sportem, ponieważ daje zadowalające efekty przy niewielkiej intensywności. Wpływa zarówno na...
Rozgrzewka to bardzo ważny element treningu. Dzięki niej można uniknąć kontuzji i nadwyrężenia mięśni. Przeczytaj nasz artykuł i sprawdź, jakie są najlepsze ćwiczenia na...
Chcesz usystematyzować swoje treningi i zastanawiasz się, jak często należy chodzić na siłownię? Przeczytaj nasz artykuł i poznaj kilka przydatnych wskazówek, dzięki którym unikniesz...
Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud są bardzo ważne dla ostatecznego wyglądu nóg. Wzmacnianie ich mięśni poprawia jędrność i siłę. Przeczytaj nasz artykuł i poznaj...
Pierwsza wizyty na siłowni jest właśnie przed Tobą? Zabranie wszystkich niezbędnych rzeczy może pomóc Ci pozbyć się stresu i odpowiednio pozytywnie nastawić do treningu....
Siłownia w domu to komfortowe i oszczędne rozwiązanie. Na początku trzeba zainwestować w potrzebne sprzęty, jednak dzięki temu nie musimy co miesiąc opłacać karnetu...
Jeśli szukasz sposobu na urozmaicenie treningu oraz rozwój dolnych partii mięśniowych, koniecznie wypróbuj przysiad bułgarski. Przeczytaj artykuł i sprawdź, jakie mięśnie są zaangażowane w...
Kolana są największym i bardzo istotnym stawem w ludzkim ciele. Niestety mogą być one narażone na wiele urazów, przeciążenia i kontuzje. Z tego powodu...
Jeśli nie lubisz chodzić na siłownię lub ćwiczyć na świeżym powietrzu, a mimo to chcesz zadbać o swoją sylwetkę, spróbuj treningu we własnym domowym...
Niektóre ćwiczenia nie są łatwe do wykonania w domu, choć istnieje też wiele takich, z których można ułożyć świetny plan treningowy realizowany we własnym...
