43 Stories by akademiaruchu
Przysiady zaliczane są do jednych z najpopularniejszych ćwiczeń. Zainteresowanie nimi nie słabnie, dzięki temu, że występują w wielu wariantach. Wykonując je, pobudzasz do aktywności...
Jeżeli zależy Ci na zarówno na pięknym wyglądzie, jak i silnych mięśniach pośladków warto zadbać o regularne ćwiczenia na te partie ciała. Możesz w...
Pompki to jedne z najprostszych ćwiczeń. Robiąc je regularnie, możesz uzyskać niesamowite efekty wizualne i nie tylko. Są na tyle łatwe do wykonania, że...
Przysiady zaliczane są do jednych z najpopularniejszych ćwiczeń. Zainteresowanie nimi nie słabnie, dzięki temu, że występują w wielu wariantach. Wykonując je, pobudzasz do aktywności...
Jeżeli zależy Ci na zarówno na pięknym wyglądzie, jak i silnych mięśniach pośladków warto zadbać o regularne ćwiczenia na te partie ciała. Możesz w...
Regularne, precyzyjne, najlepiej codzienne wykonywane przysiady przynoszą spektakularne efekty. Od wymodelowania sylwetki, przez poprawę kondycji, aż po wzmocnienie siły mięśniowej. Angażują do aktywności przede...
Pompki szwedzkie, określane także jako szwedki, pompki na poręczach bądź dipy, są jednymi ze skuteczniejszych ćwiczeń wzmacniających i rozbudowujących mięśnie tricepsa (trójgłowe ramienia) oraz...
Pompki należą do ćwiczeń, które znają już uczniowie ze szkół podstawowych, gdyż wykonują je na lekcjach wychowania fizycznego. Są doskonałym elementem treningowym, który przyczynia...
Dla kobiet, szczególnie początkujących, tradycyjne pompki mogą okazać się zbyt wymagającym ćwiczeniem, choć z pewnością zachęcają możliwymi do osiągnięcia efektami. Nie gorsze można uzyskać dzięki...
Poszukujesz urozmaicenia dla Twoich treningów? Dobrym pomysłem może być wprowadzenie do nich pompek na triceps. To bardzo wymagające ćwiczenie, które jednak daje bardzo wymierne...
