Uncategorized
Mięśnie brzucha oraz pleców tworzą tak zwany „rdzeń”. Jego zadaniem jej wspomaganie utrzymania ciężaru ciała, zachowania równowagi i odciążanie kręgosłupa. Aby...
Mięsień dwugłowy ramienia, zwany popularnie bicepsem, jest mięśniem łatwo zauważalnym przez innych. Trening tej części ciała może sprawić wiele trudności. Poniżej...
Siłownia w domu to komfortowe i oszczędne rozwiązanie. Na początku trzeba zainwestować w potrzebne sprzęty, jednak dzięki temu nie musimy co...
Jeśli szukasz sposobu na urozmaicenie treningu oraz rozwój dolnych partii mięśniowych, koniecznie wypróbuj przysiad bułgarski. Przeczytaj artykuł i sprawdź, jakie mięśnie...
Chcesz usystematyzować swoje treningi i zastanawiasz się, jak często należy chodzić na siłownię? Przeczytaj nasz artykuł i poznaj kilka przydatnych wskazówek,...
Jeżeli zależy Ci na zarówno na pięknym wyglądzie, jak i silnych mięśniach pośladków warto zadbać o regularne ćwiczenia na te partie...
Jeśli nie lubisz chodzić na siłownię lub ćwiczyć na świeżym powietrzu, a mimo to chcesz zadbać o swoją sylwetkę, spróbuj treningu...
Niektóre ćwiczenia nie są łatwe do wykonania w domu, choć istnieje też wiele takich, z których można ułożyć świetny plan treningowy...
Kolana są największym i bardzo istotnym stawem w ludzkim ciele. Niestety mogą być one narażone na wiele urazów, przeciążenia i kontuzje....
Pompki to jedne z najprostszych ćwiczeń. Robiąc je regularnie, możesz uzyskać niesamowite efekty wizualne i nie tylko. Są na tyle łatwe...
