Uncategorized
Przysiady zaliczane są do jednych z najpopularniejszych ćwiczeń. Zainteresowanie nimi nie słabnie, dzięki temu, że występują w wielu wariantach. Wykonując je,...
Regularne, precyzyjne, najlepiej codzienne wykonywane przysiady przynoszą spektakularne efekty. Od wymodelowania sylwetki, przez poprawę kondycji, aż po wzmocnienie siły mięśniowej. Angażują...
Pompki szwedzkie, określane także jako szwedki, pompki na poręczach bądź dipy, są jednymi ze skuteczniejszych ćwiczeń wzmacniających i rozbudowujących mięśnie tricepsa...
Dla kobiet, szczególnie początkujących, tradycyjne pompki mogą okazać się zbyt wymagającym ćwiczeniem, choć z pewnością zachęcają możliwymi do osiągnięcia efektami. Nie gorsze...
Pompki to jedno z najbardziej znanych ćwiczeń. Poza tym, że daje świetne efekty, nie trzeba inwestować w żaden dodatkowy sprzęt. Obecnie...
Pompki należą do ćwiczeń, które znają już uczniowie ze szkół podstawowych, gdyż wykonują je na lekcjach wychowania fizycznego. Są doskonałym elementem...
Trening siłowy, często kojarzony z ciężkimi hantlami i męskim światem siłowni, zyskuje coraz większą popularność wśród różnych grup wiekowych i płci....
Klasyczne brzuszki nie sprawiają Ci satysfakcji? Możesz więc wypróbować ćwiczenia na mięśnie skośne brzucha. Dzięki odpowiedniemu planowi treningowemu szybko przyzwyczaisz tę...
