Uncategorized
Płaski i wyrzeźbiony brzuch? To możliwe, lecz ta partia ciała uchodzi za szczególnie problematyczną. Wymaga dużego zaangażowania w ćwiczenia. Jednym z...
Martwy ciąg to popularne ćwiczenie, które przyczynia się do ogólnego przyrostu masy mięśniowej. To nieodłączny element treningu dla wielu stałych bywalców...
Brzuszki mogą być wykonywane na wiele sposobów. Im więcej różnych rodzajów brzuszek będzie uwzględnionych w planie treningowym, tym szybciej i skuteczniej...
Gumy lub taśmy oporowe to popularne akcesoria treningowe wykorzystywane zarówno na siłowni, jak i w domach. Szczególnym zamiłowaniem darzą je kobiety,...
Trening ogólnorozwojowy to świetna forma aktywności fizycznej. Warto od niego rozpocząć przygodę ze sportem, ponieważ daje zadowalające efekty przy niewielkiej intensywności....
Mięśnie brzucha oraz pleców tworzą tak zwany „rdzeń”. Jego zadaniem jej wspomaganie utrzymania ciężaru ciała, zachowania równowagi i odciążanie kręgosłupa. Aby...
Trening ogólnorozwojowy to świetna forma aktywności fizycznej. Warto od niego rozpocząć przygodę ze sportem, ponieważ daje zadowalające efekty przy niewielkiej intensywności....
Pompki to bardzo popularne ćwiczenie, a obecnie istnieje bardzo dużo jego zmodyfikowanych rodzajów. Te z kolei nie są już tak bardzo...
Pompki to jedno z najbardziej znanych ćwiczeń. Poza tym, że daje świetne efekty, nie trzeba inwestować w żaden dodatkowy sprzęt. Obecnie...
Podparcie przodem na przedramionach, czyli inaczej deska, to ćwiczenie wymagające dużej poprawności technicznej. Tylko wtedy plank może przynieść odpowiednie efekty dla...
