37 Stories by admin
Rozgrzewka to bardzo ważny element treningu. Dzięki niej można uniknąć kontuzji i nadwyrężenia mięśni. Przeczytaj nasz artykuł i sprawdź, jakie są najlepsze ćwiczenia na...
Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud są bardzo ważne dla ostatecznego wyglądu nóg. Wzmacnianie ich mięśni poprawia jędrność i siłę. Przeczytaj nasz artykuł i poznaj...
Pierwsza wizyty na siłowni jest właśnie przed Tobą? Zabranie wszystkich niezbędnych rzeczy może pomóc Ci pozbyć się stresu i odpowiednio pozytywnie nastawić do treningu....
Jak obstawiać piłkę nożną? Zwykle w rozgrywkach piłkarskich odnotowuje się około 8-10 rzutów rożnych, a statystyki poszczególnych zespołów często zależą od tego, czy grają...
Kulturystyka to nie tylko sport, ale także sztuka i styl życia. Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak zacząć swoją przygodę z kulturystyką, jak budować masę...
Kształtowanie sylwetki to proces, który wymaga nie tylko odpowiedniego planu ćwiczeń, ale także zrozumienia podstawowych zasad, które rządzą naszym ciałem. W tym artykule omówimy...
Partie dolne ciała, a w szczególności mięśnie nóg, mają fundamentalne znaczenie dla naszej sylwetki. Powszechne jest teraz przekonanie, że każdy, kto pragnie mieć dobrze...
Twoim marzenie jest idealnie wyrzeźbiony brzuch? Aby ten cel osiągnąć, koniecznie wprowadź do swojego planu treningowego odpowiednie ćwiczenia na tę partię mięśni. Przeczytaj nasz...
Kółko do ćwiczeń mięśni brzucha (inaczej ab wheel) jest idealny przyrządem dla osób, które chcą urozmaicić swoje treningi i zmusić mięśnie do wytężonej pracy....
Płaski i wyrzeźbiony brzuch? To możliwe, lecz ta partia ciała uchodzi za szczególnie problematyczną. Wymaga dużego zaangażowania w ćwiczenia. Jednym z nich są spięcia...
