Artykuły
Przysiad bułgarski
Jeśli szukasz sposobu na urozmaicenie treningu oraz rozwój dolnych partii mięśniowych, koniecznie wypróbuj przysiad bułgarski. Przeczytaj artykuł i sprawdź, jakie mięśnie...
Jak często chodzić na siłownię?
Chcesz usystematyzować swoje treningi i zastanawiasz się, jak często należy chodzić na siłownię? Przeczytaj nasz artykuł i poznaj kilka przydatnych wskazówek,...
Ćwiczenia na pośladki w domu
Jeżeli zależy Ci na zarówno na pięknym wyglądzie, jak i silnych mięśniach pośladków warto zadbać o regularne ćwiczenia na te partie...
Przyrządy do ćwiczeń w domu
Jeśli nie lubisz chodzić na siłownię lub ćwiczyć na świeżym powietrzu, a mimo to chcesz zadbać o swoją sylwetkę, spróbuj treningu...
Trening nóg w domu
Niektóre ćwiczenia nie są łatwe do wykonania w domu, choć istnieje też wiele takich, z których można ułożyć świetny plan treningowy...
Ćwiczenia na wzmocnienie kolan
Kolana są największym i bardzo istotnym stawem w ludzkim ciele. Niestety mogą być one narażone na wiele urazów, przeciążenia i kontuzje....
Co dają pompki?
Pompki to jedne z najprostszych ćwiczeń. Robiąc je regularnie, możesz uzyskać niesamowite efekty wizualne i nie tylko. Są na tyle łatwe...
Rodzaje przysiadów
Przysiady zaliczane są do jednych z najpopularniejszych ćwiczeń. Zainteresowanie nimi nie słabnie, dzięki temu, że występują w wielu wariantach. Wykonując je,...
Co dają przysiady?
Regularne, precyzyjne, najlepiej codzienne wykonywane przysiady przynoszą spektakularne efekty. Od wymodelowania sylwetki, przez poprawę kondycji, aż po wzmocnienie siły mięśniowej. Angażują...