38 Stories by admin
Mięśnie brzucha oraz pleców tworzą tak zwany „rdzeń”. Jego zadaniem jej wspomaganie utrzymania ciężaru ciała, zachowania równowagi i odciążanie kręgosłupa. Aby uzyskać pożądany sześciopak...
Mięsień dwugłowy ramienia, zwany popularnie bicepsem, jest mięśniem łatwo zauważalnym przez innych. Trening tej części ciała może sprawić wiele trudności. Poniżej znajdziesz najlepsze ćwiczenia...
Siłownia w domu to komfortowe i oszczędne rozwiązanie. Na początku trzeba zainwestować w potrzebne sprzęty, jednak dzięki temu nie musimy co miesiąc opłacać karnetu...
Jeśli szukasz sposobu na urozmaicenie treningu oraz rozwój dolnych partii mięśniowych, koniecznie wypróbuj przysiad bułgarski. Przeczytaj artykuł i sprawdź, jakie mięśnie są zaangażowane w...
Chcesz usystematyzować swoje treningi i zastanawiasz się, jak często należy chodzić na siłownię? Przeczytaj nasz artykuł i poznaj kilka przydatnych wskazówek, dzięki którym unikniesz...
Jeżeli zależy Ci na zarówno na pięknym wyglądzie, jak i silnych mięśniach pośladków warto zadbać o regularne ćwiczenia na te partie ciała. Możesz w...
Jeśli nie lubisz chodzić na siłownię lub ćwiczyć na świeżym powietrzu, a mimo to chcesz zadbać o swoją sylwetkę, spróbuj treningu we własnym domowym...
Niektóre ćwiczenia nie są łatwe do wykonania w domu, choć istnieje też wiele takich, z których można ułożyć świetny plan treningowy realizowany we własnym...
Kolana są największym i bardzo istotnym stawem w ludzkim ciele. Niestety mogą być one narażone na wiele urazów, przeciążenia i kontuzje. Z tego powodu...
Pompki to jedne z najprostszych ćwiczeń. Robiąc je regularnie, możesz uzyskać niesamowite efekty wizualne i nie tylko. Są na tyle łatwe do wykonania, że...
