Ćwiczenia na dolne partie brzucha
Mięśnie brzucha oraz pleców tworzą tak zwany „rdzeń”. Jego zadaniem jej wspomaganie utrzymania ciężaru ciała, zachowania równowagi i odciążanie kręgosłupa. Aby...
Ćwiczenia ogólnorozwojowe
Trening ogólnorozwojowy to świetna forma aktywności fizycznej. Warto od niego rozpocząć przygodę ze sportem, ponieważ daje zadowalające efekty przy niewielkiej intensywności....
Pompki francuskie
Pompki to bardzo popularne ćwiczenie, a obecnie istnieje bardzo dużo jego zmodyfikowanych rodzajów. Te z kolei nie są już tak bardzo...